hoy os traigo una super receta que espero que os guste
INGREDIENTES
30g colifor
30g de avenaN
3 claras de huevo
20g tomate triturado
30g salsa walden farm honey barbacue
un poco de orégano
PREPARACIÓN
Lo primero es cocer la coliflor y pasarla un poco por la sartén con una pizca de sal sin sodio. La machacamos y batimos con el resto de ingredientes. Debe quedar espeso pero no como una masa.
Ponemos esta mezcla en una bandeja de horno previamente engrasada con aceite de oliva y metemos al horno unos 8 minutos, el horno debe haber sido precalentado.
Cuando la base esté tostada la sacamos y le damos la vuelta y metemos otros 5 minutos.
Mientras hacemos el pollo un poco en una sartén.
Solo queda montar la Pizza. Ponemos el tomate triturado, el pollo, el queso, orégano y un poco de salsa honey barbecue todo en ese orden y volvemos a meter en el horno unos 10 minutos más y ¡¡Listo!! Trasportaos a la mismisima Italia con una Pizza deliciosa y baja en calorías e hidratos.
NOTAS
También se puede usar tomate en rodajas o incluso añadirle unos tomatitos secos que le darán un toque más sabroso.
Muchos quesoso rallados ponen "Light" y después tienen más calorías o grasas que un 4 quesos normal así que mirad bien el valor nutricional del que compréis.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
VALORES APROXIMADOS POR PIZZA COMPLETA
CALORÍAS 376KCAL
CARBOHIDRATOS TOTALES 25,37G
PROTEÍNAS 52,02G
GRASAS TOTALES 6G
