A CONTINUACIÓN UN EJEMPLO CON NUESTRO COMPAÑERO SERGIO DE CÓMO ENTRENAR EN EL GYM. EN ESTE CASO, SE TRATA DEL PRESS INCLINADO.
COMO PODÉIS VER, EN LA POSICIÓN INICIAL, LA ESPALDA ESTÁ PEGADA AL BANCO Y LAS MANOS A LA ALTURA DE LOS HOMBROS.
SE TRATA DE SUBIR Y BAJAR NO MUY RÁPIDO PARA HACER EL EJERCICIO MÁS INTENSO EN UNA SERIE DE 4 CON REPETICIONES DE 15, 12, 10 Y 8.
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