HOLA CHIC@S!
EN ESTE EJERCICIO HACEMOS UN PRESS ACOSTADO CON MANCUERNAS PARA TRABAJAR EL PECTORAL.
ES IMPORTANTE SUBIR Y BAJAR DESPACIO LAS MANCUERNAS, DE TAL MODO QUE NO HAYA REBOTE. SE COLOCAN LOS BRAZOS A LA ALTURA DEL PECHO Y SE HACEN 4 SERIES CON REPETICIONES DE 15, 12, 10 Y 8 . SE VA AUMENTANDO EL PESO EN CADA SERIE.
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